1 kopp havregryn og 2 epler. Jeg spiser dette hver dag til frokost og har gått ned 10 kg! Uten mel! Uten sukker

1: Bland røren

I en blender tilsetter du den modne bananen, eggene, havren, bakepulveret, vaniljeekstraktet og saltet.

Bland på høy hastighet i omtrent 30 sekunder til røren er glatt og litt tyknet.

2: La det hvile

La røren stå i 2–3 minutter mens pannen varmes opp. Dette hjelper havren med å absorbere væsken og tykner blandingen litt.

3: Forvarm stekepannen

Plasser en stekepanne med slippbelegg eller stekeplate over middels varme.

Smør om nødvendig overflaten lett med noen dråper olje eller smør, fordelt jevnt med et papirhåndkle.

4: Hell og form

Hell små runde former med røre i den varme stekepannen. Jeg bruker vanligvis 2 spiseskjeer per pannekake for enkel vending.

Bruk baksiden av en skje til å forsiktig fordele røren i en sirkel, om nødvendig.

5: Stek og snu