Hva er det: En intens følelse av tørst som hovedsakelig oppstår om natten.
Hvorfor skjer det? Overflødig glukose i blodet “drenerer” vann fra cellene, og dehydrerer kroppen. Tips: Ha et glass vann ved sengen, men vær forsiktig: hvis dette skjer ofte, kontakt legen din for å sjekke blodsukkernivået. Ortopedisk pute
2. Hyppig vannlating (nocturi)
Beskrivelse: Å våkne flere ganger for å urinere.
Forklaring: Kroppen prøver å skille ut overflødig sukker i urinen.
Tips: Begrens væskeinntaket om natten, men hvis symptomet vedvarer, er det et varseltegn på type 2 diabetes.
3. Nattekramper
Beskrivelse: Smertefulle muskelkramper, spesielt i bena.
Forklaring: Elektrolyttubalanser og dårlig sirkulasjon, vanlig hos diabetikere, påvirker musklene.
Nyttig tips: Tøy deg før leggetid og balanser magnesium- og kaliumnivåene, men vær forsiktig med å bruke kosttilskudd uten å konsultere legen din.
4. Søvnløshet eller urolig søvn
Beskrivelse: Vanskeligheter med å sovne eller ha avbrutt søvn. Årsaker: Svingende blodsukkernivå påvirker nervesystemet og melatoninproduksjonen.
Nyttig tips: Unngå store måltider om kvelden og følg blodsukkeret før leggetid.
Kontroller tørsten
5. Prikking i føttene (perifer nevropati)
Beskrivelse: En prikkende eller nummen følelse i føttene.
Beskrivelse: Overflødig glukose skader perifere nerver.
Nyttig tips: Massasje og kompresjonsstrømper er nyttige, men blodsukkerkontroll er viktig.
6. Ukontrollert nattlig sult
Beskrivelse: Plutselig søtsug eller karbohydratsug tidlig om morgenen.
Beskrivelse: Insulinresistens forårsaker topper og fall i blodsukkernivået, noe som fører til overspising.
Nyttig tips: Velg snacks med mye protein og fiber før du legger deg. Vær imidlertid forsiktig: unngå den onde sukkersirkelen.
7. Overdreven nattesvette
Beskrivelse: Å våkne opp svett, selv på en kald natt. Årsak: Nattlig hypoglykemi (plutselig fall i blodsukkeret).
Nyttig tips: Overvåk blodsukkeret før du legger deg og unngå langvarig faste.
Fuktighetskremer for huden
