Hender det ofte at dette ikke er mulig? Har du matt hud eller hodepine? Eller var sammenbruddet rett og slett … mangel på vann? Hydrering er mer enn bare en vane; det er en del av hvordan kroppen vår fungerer. Selv om mange ikke drikker nok væske daglig, er her 10 stoffer som kroppen din frigjør når den er dehydrert. Du blir kanskje overrasket!
1. Uforklarlig blikk
Sover du godt, men føler deg fortsatt utmattet? Årsaken kan være mangel på vann. Når du er dehydrert, forbrennes blod, noe som tvinger hjertet ditt til å jobbe hardere for å transportere oksygen gjennom kroppen. Resultatet: elektrisk stress og energi.
2. Tørr, matt hud
Er ikke fuktighetskremen din lenger tilstrekkelig? Det kan være at kroppen din mangler fuktigheten den trenger for å oppnå sin naturlige glød. Uten den blir huden din matt, huden din blir mindre hydrert, og porene dine blir mer hovne.
3. Hyppig hodepine
Plutselig hodepine? Drikk et glass vann før du tar smertestillende. Dehydrering fører til at blod og oksygen lekker ut til hjernen, noe som kan føre til stikkende smerter. En enkel gest: Hvis du opplever symptomer, drikk vann og se om smertene avtar.
4. Langsom fordøyelse
Hvis du opplever forstoppelse, kan det være på tide å drikke vann. Dehydrering fører til at kroppen absorberer mer væske, noe som gjør avføringen hard og vanskelig å komme ut av. Drikk nok væske til å hjelpe fordøyelsen og lindre fordøyelsesbesvær.
