6. Hvitløk og løk
Stimulerer produksjonen av magesyre.

Hva du bør gjøre i stedet: Se om du tåler kokt løk eller mildere løk, som rødløk, bedre.

7. Sitrusfrukter og sitrusjuice
De inneholder sitronsyre, og den lave pH-verdien forverrer reflukssymptomer.

Hva du bør prøve i stedet: Velg alternativer som cantaloupe, papaya eller banan. Modnere sitrusfrukter har lavere surhetsnivåer.

8. Kullsyreholdige drikker
De forårsaker oppblåsthet, legger press på muskelen som kontrollerer spiserøret, og kan inneholde koffein.

Hva du bør prøve i stedet: Vann, urtete eller fortynnet juice