Bønner er allsidige og næringsrike, og de finnes i forskjellige størrelser, former og smaker. Enten de er ferske, tørkede, frosne eller hermetiske, er bønner deilige og kan inkluderes i måltider når som helst på året. De kan enkelt innlemmes i forskjellige retter, noe som gjør dem til en passende ingrediens til frokost, lunsj eller middag.
Kostholdsretningslinjer foreslår et maksimalt inntak på omtrent 3 kopper bønner per uke. Bønner er anerkjent for sine betydelige helsefordeler, og anbefales som en basisvare i et helsebevisst kosthold, spesielt for de som ønsker å forbedre sin generelle helse og håndtere tilstander som diabetes. Med sitt rike næringsinnhold og evne til å regulere blodsukkeret er bønner virkelig en formidabel alliert i kostholdsbehandlingen av diabetes.
