Disse linjene som går langs neglen er ikke bare tegn på aldring. De kan indikere omega-3- eller magnesiummangel, eller kronisk stress.

Løsning: Legg til laks, linfrø eller fiskeolje av høy kvalitet i kostholdet ditt.

Synlige resultater: Glattere negler på 3–4 uker.

Skjenegler: Vurder å bruke en neglerettetang

Er neglene dine konkave eller innbuktede? Dette indikerer ofte en alvorlig jernmangel, noen ganger forbundet med anemi.

Løsning: Øk inntaket av linser, spinat og blodpølse, eller ta et mildt jerntilskudd.

Ekstra bonus: Økt total energi.

Hvite flekker: Sink- eller kalsiummangel

Disse små hvite flekkene, ofte forvekslet med mikrobuler, er faktisk et vanlig symptom på mineralmangel.

Løsning: Spis mer meieriprodukter, gresskarkjerner eller gresk yoghurt.

Gjennomsnittlig restitusjonstid: 2 til 3 uker.

Flassende negler: Protein eller fuktighetsgivende?