Det er ikke behov for behandling, da det ikke er en lidelse. I stedet kan noen få endringer i din daglige livsstil hjelpe deg med å forhindre hypniske rykk mens du sover. Dr. Rustgi foreslår noen måter.
Her er de:
1. Unngå å innta koffein, spesielt om kvelden og ettermiddagen
2. Unngå å trene om ettermiddagen. Du kan også roe ned tempoet og slappe av før du legger deg, og regelmessig øve på pusteøvelser
3. Du kan gjøre pusteøvelser før du legger deg
4. Innfør bedre søvnvaner, som å legge seg i tide og slutte å bruke elektronikk minst én time før du legger deg
5. Prøv å redusere stresset ditt
