Visse medisiner, inkludert kortikosteroider, hormonbehandlinger, antidepressiva og noen blodtrykksmedisiner, kan forårsake hevelse. Kontakt legen din hvis symptomer oppstår etter at du har startet en ny resept.
Når du bør søke medisinsk hjelp
Vær oppmerksom og kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du merker:
Plutselig hevelse i bare én ankel
Rød, lilla eller uvanlig varm hud
Smertefull hevelse
Pustevansker eller feber
Uventet, rask vektøkning
Dette kan tyde på alvorlige problemer som blodpropp (DVT), infeksjoner eller organrelaterte problemer som krever øyeblikkelig behandling.
Tips for å forebygge og redusere hevelse
For å håndtere mild til moderat ankelhevelse, bør du vurdere følgende strategier:
Løft beina: Hold beina over hjertenivå i 15–20 minutter for å hjelpe væsken med å renne av.
Hydrer godt: Å drikke vann støtter riktig væskebalanse og hjelper med å skylle ut natrium
Reduser saltinntaket: Begrens salt mat som bearbeidet snacks og hermetikk.
Hold deg i bevegelse: Unngå å være stillesittende – gå, tøy eller beveg anklene regelmessig.
Bruk kompresjonssokker: Disse kan forbedre sirkulasjonen og forhindre væskeansamling, spesielt nyttig for de med åreknuter eller dårlig sirkulasjon.
Naturlige remedier du kan prøve hjemme
Selv om de ikke erstatter profesjonell behandling, kan noen hjemmebehandlinger lindre hevelse:
Bløtlegge føttene i Epsom-salt
Mild lymfedrenasjemassasje
Påføre kalde kompresser
Bruk disse metodene med forsiktighet og kun under veiledning av helsepersonell.
Viktigheten av riktig fottøy
Å bruke feil sko kan forverre hevelsen i ankelen. Trangt, lite støttende fottøy eller høye hæler kan begrense sirkulasjonen.
Velg polstrede, støttende sko og roter mellom parene hvis du er på beina hele dagen.
Når du bør snakke med en lege
