Nevrolog advarer alle som tar disse tre populære kosttilskuddene
Vitamin D
Det første tilskuddet som fanget Dr. Bings oppmerksomhet var vitamin D, som bidrar til å kontrollere kalsium- og fosfatnivåene i kroppen.
Ifølge NHS er disse næringsstoffene essensielle for å opprettholde sunne bein, tenner og muskler. Den britiske regjeringen anbefaler at alle tar vitamin D-tilskudd om høsten og vinteren.
Problemet oppstår imidlertid når man tar for mye. Den anbefalte dosen for barn fra ett år og voksne er 10 mikrogram (mcg) per dag. Spedbarn opptil ett år trenger 8,5 til 10 mikrogram vitamin D per dag.
Dr. Bing er bekymret: «Å ta for mye vitamin D kan føre til kalsiumopphopning i blodet, noe som kan påvirke hjernen og forårsake symptomer som forvirring, tretthet, depresjon og noen ganger til og med psykose.
«Selv om vitaminer og mineraler er essensielle for riktig kroppsfunksjon, er moderasjon nøkkelen, som med nesten alt annet i livet.» Mer er ikke alltid bedre.»
Ifølge Mayo Clinic kalles kalsiumopphopning i blodet hyperkalsemi og har noen ganske ubehagelige symptomer. Hyperkalsemi kan føre til magebesvær og oppkast, svakhet og hyppig vannlating, samt beinsmerter og nyreproblemer som nyrestein.
Vitamin A
Det andre tilskuddet du bør være oppmerksom på er vitamin A, ofte kjent som retinol. Vitamin A støtter en sunn immunfunksjon, forbedrer synet i svakt lys og opprettholder sunn hud og slimhinner i visse deler av kroppen, for eksempel nesen.
NHS understreker at det totale vitamin A-innholdet i mat vanligvis uttrykkes i mikrogram (µg) retinolekvivalenter (RE). Voksne i alderen 19 til 64 år anbefales et daglig vitamin A-behov på 700 µg for menn og 600 µg for kvinner.
Dr. Bing sa: «Vitamin A er fettløselig, noe som betyr at det lagres i leveren og kan akkumuleres over tid.»
«Overdrevne mengder av disse stoffene kan føre til en tilstand som kalles pseudotumor cerebri, en opphopning av trykk i hjernen som ligner en hjernesvulst, noe som forårsaker hodepine, tåkesyn og til og med permanent synstap.»
Til slutt nevnte Dr. Bing at det å innta «for mye» sink kan hindre kroppens evne til å absorbere kobber. Sink støtter sårheling, syntesen av nye celler og enzymer, og fordøyelsen av proteiner, fett og karbohydrater.
Legen avslørte: «Multivaminer, sugetabletter og til og med noen reseptfrie forkjølelsesmedisiner inneholder det.»
«Sink er viktig for kroppen vår og finnes i mange matkilder. Problemet er imidlertid at når folk tar kosttilskudd daglig i mange måneder, kan de lett overskride den sikre grensen.»
Kobber er viktig for nervesystemet. Lave nivåer kan føre til myelopati, som er skade på ryggmargen og perifere nerver, som manifesterer seg som nummenhet, prikking og vanskeligheter med å gå.
«Jeg har sett mange tilfeller der pasienter presenterer progressiv svakhet og tap av sanser på grunn av kobbermangel på grunn av langvarig sinkoverforbruk.»
