2. GURGL MED SALTVANN
Kilde: Freepik
Bland en halv teskje salt i et glass varmt vann og gurgl flere ganger daglig. Dette lindrer halsirritasjon og reduserer slimoppbygging.
3. PRØV DAMPINHALASJON
Kilde: Freepik
Inhaler damp ved å lene deg over en bolle med varmt vann med et håndkle over hodet. Dette fukter og løsner slimet, noe som hjelper med å presse det ut.
4. LEGG PÅ EN VARM KOMPRESS
Kilde: Freepik
Legg et varmt håndkle på brystet eller halsen for å lindre tetthet og løsne slimoppbygging.
