🌸Resultat: Vi våkner opp og føler oss lettere, mer avslappet og ofte med et klarere sinn.

🛏️Hvordan innta du enkelt venstre sidestilling? Små kveldsritualer🌠

Å endre søvnvanene dine kan virke vanskelig, men noen få enkle tips kan hjelpe. Slik kommer du i gang stressfritt:

🪶Velg en ergonomisk pute

Velg en som verken er for fast eller for flat og gir god nakkestøtte. Den skal holde hodet på linje med ryggraden.

🛌Plasser en pute mellom knærne

Dette hjelper med å justere bekkenet, lindrer smerter i korsryggen og forhindrer belastning på hoften.

🧸Legg en pute bak ryggen

Dette vil forhindre at du ved et uhell faller over på ryggen. En tennisball sydd inn i pysjamasen er også en klassisk og effektiv metode.