9. Synsproblemer
I noen tilfeller kan en B12-mangel påvirke synsnerven, noe som forårsaker synsproblemer som tåkesyn eller dobbeltsyn på grunn av nerveskade.

10. Fordøyelsesproblemer
En B12-mangel kan forårsake fordøyelsesproblemer som kvalme, diaré, forstoppelse eller tap av appetitt.

11. Hjertebank
Personer med B12-mangel kan oppleve hjertebank eller rask hjerterytme. Dette er forbundet med anemi forårsaket av lave B12-nivåer, noe som svekker blodets evne til å frakte oksygen.

Hvem er i faresonen for B12-mangel?
Eldre voksne: B12-absorpsjonen avtar med alderen.
Veganere og vegetarianere: B12 finnes hovedsakelig i animalske produkter, så de som unngår kjøtt, meieriprodukter og egg kan være i faresonen.
Personer med fordøyelsesproblemer: Tilstander som cøliaki, Crohns sykdom og de som har gjennomgått vekttapskirurgi kan svekke B12-absorpsjonen.
Personer som tar visse medisiner: Enkelte medisiner, som protonpumpehemmere, kan svekke B12-opptaket.

Hvis du opplever noen av disse tegnene eller mistenker at du har en mangel, er det viktig å oppsøke lege. En enkel blodprøve kan avgjøre om B12-nivåene dine er lave, og legen din kan anbefale kosttilskudd eller kostholdsendringer for å korrigere mangelen.

Har du opplevd noen av disse symptomene, eller kjenner du noen som kan være i faresonen for B12-mangel?