Egg
Egg er blant de få matvarene som naturlig inneholder vitamin D, som bidrar til å regulere skjoldbruskkjertelhormoner. De er også en utmerket kilde til jod og selen, som er essensielt for produksjon og balanse av skjoldbruskkjertelhormoner. Videre bidrar det høykvalitetsproteinet i egg til å opprettholde muskelmasse, noe som kan svekkes av skjoldbruskdysfunksjon.
Yoghurt
Yoghurt er rik på jod, som er viktig for riktig skjoldbruskfunksjon. Den er også rik på probiotika, som er gunstige for tarmhelsen. En sunn tarm kan forbedre opptaket av næringsstoffer som er viktige for skjoldbruskkjertelhelsen og den generelle metabolismen. National Institutes of Health (NIH) anbefaler å velge vanlig, mager eller gresk yoghurt for å dekke jodbehovet ditt.
Gresskarkjerner
Gresskarkjerner er en utmerket kilde til magnesium, sink og antioksidanter. Sink spiller en nøkkelrolle i syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner. Regelmessig inntak av gresskarkjerner gir en sunn tilførsel av disse næringsstoffene, noe som kan bidra til å opprettholde en sunn skjoldbruskkjertelfunksjon.
