Blokkering av arterier er en farlig tilstand som kan føre til hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Åreforkalkning, eller opphopning av plakk i arteriene, er et kronisk problem som kan håndteres med sunne vaner og riktige næringsstoffer. Her er en oversikt over viktige vitaminer og kosttilskudd som kan bidra til å holde arteriene dine sunne.
Vitamin K2
Vitamin K2 spiller en nøkkelrolle i å forhindre opphopning av plakk i arteriene dine. Dette vitaminet aktiverer et protein som forhindrer kalsium i å hope seg opp i blodårene, og leder mineralet til beinene der det trengs. Dette bidrar til å beskytte arteriene og opprettholde elastisiteten deres.
Matkilder:
Surdeigskål
Natto
Kjøttlever
Du kan også ta et vitamin K2-tilskudd i en dose på 200 µg daglig for å dra nytte av dets positive effekter på det kardiovaskulære systemet.
Krillolje
Krillolje er kjent for sine betennelsesdempende og antioksidantegenskaper takket være det høye innholdet av astaxanthin, en ekstremt kraftig antioksidant. Denne oljen bidrar til å stabilisere blodtrykket og opprettholde sunn blodsirkulasjon, og bidrar dermed til å beskytte arteriene mot oksidativ skade.
Anbefalt dosering: 1000 til 4000 mg krillolje daglig.
Vitamin E
