1 glass varmt vann
1 ts havsalt (eller Himalayasalt)
Saften av ½ sitron
1 ts natron (valgfritt, for sterkere luktkontroll)
Tilberedning og bruk:
Varm vannet litt (ikke for varmt).
Tilsett saltet og rør til det er oppløst.
Klem inn sitronsaften og tilsett natron om ønskelig.
Gurgle med denne løsningen i 30–60 sekunder, med fokus på baksiden av halsen.
Gjenta 2–3 ganger om dagen til symptomene bedres.
Denne naturlige skyllingen bidrar til å drepe bakterier, redusere betennelse og løse opp slim eller rusk som forårsaker mandelstein.
Ytterligere naturlige remedier
Eplecidereddik: Bland 1 spiseskje i et glass vann og gurgle for å bryte ned steiner.
Kokosoljeuttrekking: Skyll 1 spiseskje kokosolje i munnen i 10–15 minutter daglig for å redusere bakterier.
Tygging av persille eller mynte: Friske urter bidrar til å nøytralisere lukt naturlig.
Hydrering: Å drikke rikelig med vann holder munnen ren og reduserer bakterievekst.
Matvarer som bør unngås
fortsettes på neste side