Gjennomsnittlig blodtrykk hos voksne etter alder og kjønn
Selv om 120/80 mmHg fortsatt er et sunt mål for de fleste voksne, har gjennomsnittsverdiene en tendens til å stige med alderen på grunn av vaskulære forandringer.
Aldersgruppe Kvinner (gjennomsnitt) Menn (gjennomsnitt)
18–39 år 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 år 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
60+ år 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Viktig: Dette er gjennomsnitt, ikke mål. Å holde seg konsekvent under 120/80 mmHg er ideelt for langsiktig hjertehelse.
Hvorfor blodtrykket stiger med alderen
Arteriell stivhet: Blodårene mister elastisitet over tid.
Plakkoppbygging: Kolesterolavleiringer kan forsnevre arterier.
Hormonelle endringer: Spesielt etter overgangsalderen hos kvinner.
Livsstilsfaktorer: Kosthold, aktivitet, stress og vekt.
Hvordan opprettholde et sunt blodtrykk i alle aldre
