Hva forårsaker nattkramper og hvordan du kan fikse dem
Muskelkramper er plutselige, ufrivillige sammentrekninger som kan forårsake smerte og ubehag. Selv om de vanligvis ikke er farlige, kan de forstyrre søvnen din og gjøre musklene ømme etterpå.
Disse krampene kan vare alt fra noen få sekunder til opptil ti minutter, og påvirker ofte leggmusklene, føttene eller – sjeldnere – lårene.
Det er mange mulige årsaker til muskelkramper om natten. Nedenfor er noen av de vanligste årsakene og hvordan du kan håndtere dem.
1. Dehydrering
Når kroppen din ikke får nok væske, kan det føre til en ubalanse av elektrolytter – mineraler som hjelper musklene til å fungere ordentlig. Denne ubalansen kan utløse kramper, spesielt i bena om natten.
2. Mineralmangel
