Hver natt er det det samme: du vender og snurrer deg i håp om å finne den perfekte stillingen for endelig å sovne. På ryggen, på magen, sammenkrøpet … ingenting fungerer. Hva om løsningen faktisk var mye enklere enn den ser ut til? Én stilling kan spesielt være den mest komfortable, men også den mest gunstige for helsen din. Nysgjerrig? Du vil se at det å velge riktig side kan utgjøre hele forskjellen.
Sove på ryggen eller magen: en dårlig idé?
Det er en vanlig misforståelse at det å sove på ryggen bidrar til å holde kroppen riktig justert. Denne stillingen legger imidlertid betydelig press på øvre del av ryggen og hoftene. Når det gjelder korsryggen, finner den seg ofte dårlig støttet, noe som til slutt kan føre til kroniske smerter. Og å sove på magen? Enda mindre anbefalt: denne stillingen legger mye belastning på ryggen og korsryggen, samtidig som den komprimerer de indre organene. Kort sagt, det er litt som å prøve å hvile på en ustø stol … balansen er ustabil, og komforten er nesten ikke-eksisterende.
Hvorfor regnes venstre side som den beste?
En alliert for ryggraden og pusten din
fortsettes på neste side
