Vitenskapen bak hypniske rykninger
Selv om det ikke finnes noen solid forklaring på hvordan og hvorfor hypniske rykninger oppstår, finnes det to teorier som antyder noen årsaker til dette. Den ene sier at hypniske rykninger skjer som et resultat av den naturlige nedskiftingen av nervesystemet når du sovner.
Forklaringen skyldes endringer i muskeltonus, som skjer som et resultat av at pusten og hjertefrekvensen senkes, og det naturlige fallet i kroppstemperaturen. I denne overgangen antyder teorien at rykningene kommer som en respons på denne nedskiftingen.
Den andre teorien antyder at det skjer som et resultat av den raske avslapningen av musklene dine, som hjernen din tolker som om du faktisk faller. Som svar signaliserer den musklene om å spenne seg, slik at du kan beskytte deg selv.
Uansett hva som er tilfelle, tror forskere at denne kroppens respons kommer under påvirkning av eksterne faktorer, som koffein, tobakk, søvnmangel, og den er til og med forbundet med inntak av medisiner som Adderall og Ritalin, som kan ha lignende effekter.
Er det normalt å ha hypniske rykk hver natt?
Disse rykkene er plutselige og ufrivillige, noe som betyr at du ikke har kontroll over dem. Noen kan føle seg forskrekket, mens andre kan føle at de faller. Men uansett hva som er tilfelle, anses det som helt normalt å oppleve hypniske rykk under søvn. «Det er et slags signal til kroppen om at den går i dvalemodus. Det er ikke en lidelse. Faktisk er det et naturlig fenomen», sier Dr. Rustgi.
Selv om det kanskje ikke er skadelig, kan denne ufrivillige sammentrekningen som vanligvis skjer akkurat når du sovner, forstyrre søvnen din. Så du vil ønske å stoppe den på en eller annen måte. Lurer du på om det finnes noen måte å redusere eller stoppe hypniske rykk på? Vel, ja! Det finnes noen måter.
Hvordan stoppe hypniske rykk når du sovner
