Når vi sover på venstre side, er magen plassert slik at tyngdekraften presser maten ned i tarmene. Dette hjelper naturlig med fordøyelsen. Resultatet: mindre oppblåsthet, mindre gass og, viktigst av alt, mindre halsbrann, som ofte ødelegger nettene våre.
🌀Å sove på ryggen eller høyre side kan derimot forverre sure oppstøt fordi magen i denne stillingen er høyere enn spiserøret.
2. Et lettere hjerte. ❤️
Hjertet ligger litt til venstre for brystet. Å sove på venstre side reduserer trykket på den nedre hulvenen (som transporterer blod fra beina til hjertet), noe som forbedrer blodstrømmen. Hjertet pumper blod lettere, spesielt hos personer med en historie med hjerte- og karsykdommer eller hypertensjon.
Gravide kvinner anbefales ofte å sove på venstre side for å sikre optimal oksygenering av babyen og unngå høyt blodtrykk, som kan skyldes trykk på visse blodårer.
3. Bedre pust🌬️
Å sove på venstre side gjør at tungen og bløtvevet i halsen faller mindre sammen. Resultatet: mindre snorking😴 og mindre søvnapné – de beryktede pustepausene som oppstår i noen sekunder uten at du engang merker det.
🌙Denne stillingen er ideell for personer med milde til moderate pusteproblemer.
4. Bedre leverstøtte🧪
Leveren er plassert på høyre side. Å sove på venstre side reduserer trykket på dette vitale organet, noe som letter avgiftning om natten. Lymfedrenasje er også mer effektiv fordi lymfen naturlig strømmer til venstre.
🌿En liten gest som støtter leveren din daglig, spesielt hvis du er utsatt for tretthet, har langsom fordøyelse eller hormonelle ubalanser.
5. Få dyp ro i sinnet🧘♀️
Å snu seg over på venstre side gir deg en instinktiv følelse av trygghet, som om hjertet ditt blir beskyttet. Denne stillingen beroliger nervesystemet, reduserer stress og fremmer dypere søvn. I Ayurveda, tradisjonell indisk medisin, regnes venstre side som månen, siden for hvile og regenerering.
