5. Hukommelsesproblemer eller kognitiv nedgang
B12-mangel har vært knyttet til hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker og i mer alvorlige tilfeller til og med kognitiv nedgang eller demens. Det kan svekke mental klarhet og føre til forvirring eller humørsvingninger.
6. Humørsvingninger eller depresjon
En mangel på B12 kan forårsake humørsvingninger, irritabilitet eller depresjon. B12 er viktig for produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter som regulerer humøret.
7. Kortpustethet eller svimmelhet
Personer med B12-mangel kan føle seg kortpustet eller svimmel, selv under enkle aktiviteter. Dette skjer fordi mangel på B12 kan svekke produksjonen av røde blodlegemer, noe som fører til anemi og forbedrede oksygennivåer.
8. Glossitt (hovent, betent tunge)
En B12-mangel kan føre til at tungen blir sår, hoven, glatt og betent. Dette kalles glossitt og fører ofte til vanskeligheter med å svelge eller snakke.
